当代国内的中年男人正处于在一个充满压力的时代，因而身体透支很多。那么什么食品能够补充营养，饮食如何合理搭配营养那?如何合理起居?这么问题都在困扰着我们，那么今天就让小编为你介绍能够补充营养的食物，让我们健康的生活!
鱼+豆腐
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
猪肝+菠菜
作用：防治维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。[page]
羊肉+生姜
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
鸡肉+栗子
作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
温馨提示：其实生活中，有着很多的很好的食材。但是要注意饮食的搭配，不能随便食用。吃是什么人生中最为重要的，我们从出生就要开始食用东西，所以您一定要多多注意平时生活中的饮食养生!
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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