很多女性都会有手脚冰凉的现象，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，就不能足以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。首先必须重视日常饮食的调整，今天小编为大家带来的是养血菊花包做法，为您解决手脚冰凉的问题。
养血菊花包做法：
主料：面粉200克、红米100克、红枣100克、糯米15克、枸杞适量
调料：酵母3克、白糖30克、开水适量
步骤：
一：先准备包子外皮：
1：面粉和酵母。
2：10克白糖放入碗中，冲入适量开水拌匀，待变成温水时，加入酵母融化。
3：酵母水缓缓加入面粉中，边加边搅拌成絮状。
4：揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵1小时。
二：准备馅料
1：红米、糯米提前浸泡透，红枣洗净泡发。
2：红米和糯米加入适量水入电锅煮熟。
3：把红枣去掉核，切成红枣碎，在红米饭收好浆的时候倒入电锅中。
4：煮好的红枣红米饭加入剩余的白糖拌匀，备用。[page]
三：制作过程
1：发酵好的面团排气后揉成长条，分割成较均匀的剂子，取一份擀成圆形面片。
2：取一份红枣馅料放在面片中间。
3：在馅料的边缘切个“米”字形，把面片平均分成8等份。
4：依次把每一小份面片捏拢。
5：在案板上两手配合着捏拢所有的“花瓣”，然后拿在手上，用虎口进行整形、收口。
6：做好的“菊花”包。
7：依次做好以后，2次发酵20分钟，在包子中间撒上少许切碎的枸杞，冷水入锅，水开以后继续蒸制约5分钟关火，焖上2分钟即可出锅。
温馨提示：人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，就不能足以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓的阳虚体质，就是我们常说的“寒体”，主要与缺铁、贫血、低血压、身体消瘦等有关。如果想要改变阳虚体质，消除怕冷的感觉，要坚持适当的运动，促进血液循环以
【参考文献：《女性滋补全书》《女性保健食谱》】
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