当前位置:

专题

>

保健

>

夏季幼儿饮食注意事项 儿童饮食有五宜

夏季幼儿饮食注意事项 儿童饮食有五宜

  夏天来了,孩子的饮食问题有成了孩子爸妈痛疼的事情。在盛夏酷暑,儿童不太喜欢吃饭,却非常喜欢吃冰冻食品,这样常此以往对儿童的发育非常不利。那么对于儿童的夏季饮食宜忌有哪些呢?下面,小编就告诉家长们儿童夏季饮食有哪“五宜”吧!

  (1) 食品采购 宜讲究食品卫生

  夏季儿童容易发生两大类与饮食密切相关的疾病,一是胃肠道疾病,二是皮肤病。而要预防这些疾病的发生,就要控制食品的质量与种类。

  采购食品,要去有冷藏条件的大商场、超市。可是,有一些家长为了图方便,常常在下班的时候,在路边或居民小区的流动摊点上,买奶制品、豆制品、熟食。在这种地方购买的食品,一方面难以保证产品是否是正规厂家出品;另一方面这些食物在温热条件下,容易滋生各种有害细菌,易于腐败变质。熟食的运输、出售,应该在冷藏的环境下进行,而小摊点上根本没有这种条件,食物容易腐败变质,儿童肝脏的解毒能力比大人差,如果不小心吃了这些食品,容易导致各种胃肠道疾病。

  (2) 汤粥最宜孩子

  中医认为,胸有寒热温凉四性,酸甘苦辣咸五味;孩子是纯阳之体,夏季容易上火发热,宜多吃一些偏凉性的食物,少吃温热的食物。

  在主食方面,宜多给孩子做一些汤、粥,如小米粥、绿豆粥、西瓜水、绿豆汤、酸梅汤等等。这些汤粥,既可以解渴,补充孩子体内损失的水分,又可清热解表,预防孩子因体内过热而发疖子、痱子等夏季皮肤病。

  (3)宜选择平性、凉性食品

  为了保证孩子的营养均衡,可以适当给孩子吃些猪肉和鸭肉等食品,因为猪肉属于平性食品,鸭肉属于凉性食品。同时,还可以给孩子多吃些豆制品和冬瓜、大小白菜、黄瓜等蔬菜,因为蔬菜中含无机盐比较多,可以补充孩子体内无机盐的丢失。[page]

  (4)宜适量喝一些淡果汁饮料

  夏天,在保证正常饮食的基础上,应适量给孩子一些淡果汁饮料或运动饮料。同时,每天的奶制品也不应该中断。这些果汁饮料,可以保证孩子的热能需要,营养均衡,从而促进孩子身体的正常生长发育。

  (5)宜每顿配备凉拌菜

  维生素C具有解毒功能,可以增强人体的抵抗力,缺乏维生素C会导致人体免疫力下降。夏季儿童饮食也要注意维生素C的补充。维生素C在水果、蔬菜中含量丰富,但是遇到高热及加工烹调就易流失。凉拌菜能保证蔬菜中的维生素C被破坏得较少。

  温馨提示:在清洗食物时建议把蔬菜和水果多在水里浸泡几分钟,以避免蔬菜、水果表面的农药残留。不要让孩子吃没有清洗的水果。一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯,以减少病从口入的机会。

  【参考文献:《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

衢州可以做科学亲子鉴定指南(2025中心名单整理) 台州可以做科学亲子鉴定指南(2025机构地址名单整理) 什邡认可正规亲子鉴定具体机构整合(2025中心名单整理) 金华可以做科学亲子鉴定指南(2025十月官方汇总) 广汉认可正规亲子鉴定具体机构新发布(2025中心名单整理) 绍兴可以做科学亲子鉴定指南(附2025精选机构名单) 嘉兴可以做科学亲子鉴定指南(附十月机构具体位置合集) 温州可以做科学亲子鉴定指南(附2025**指南) 宁波可以做科学亲子鉴定指南(附2025年度鉴定机构汇总) 邛崃认可正规亲子鉴定具体机构公开(2025机构地址名单整理) 杭州高效亲子鉴定中心汇总(附2025完整机构地址名录) 彭州认可正规亲子鉴定具体机构清单 (2025机构地址名单整理) 珠海高效亲子鉴定中心汇总(2025机构地址名单整理) 深圳高效亲子鉴定中心汇总(2025十月官方汇总) 广州高效亲子鉴定中心汇总(附2025精选机构名单) 简阳认可正规亲子鉴定具体机构盘点(2025机构地址名单整理) 云浮高效亲子鉴定中心汇总(附十月机构具体位置合集) 延边认可正规亲子鉴定具体机构出炉(2025机构地址名单整理) 揭阳高效亲子鉴定中心汇总(附2025**指南) 潮州高效亲子鉴定中心汇总(附2025年度鉴定机构汇总) 麻城高效做亲子鉴定的12家机构合集(附2025**指南) 甘孜可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附鉴定机构地址大全) 京山高效做亲子鉴定的11家机构一览(附2025**指南) 轻度心脏病的症状 炉霍可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附精选鉴定机构名录) 钟祥高效做亲子鉴定的11家机构整合(附2025**指南) 道孚可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(2025年更新) 汉川高效做亲子鉴定的11家机构新发布(附2025**指南) 雅江可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附鉴定机构地址一览表) 安陆高效做亲子鉴定的11家机构公布 (附十月具体位置合集) 应城高效做亲子鉴定的11家机构公开(附十月具体位置合集) 九龙可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附机构名单合集) 丹江口高效做亲子鉴定的11家机构清单 (附十月具体位置合集) 丹巴可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附各机构详细地址) 泸定可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附正规机构选择指引) 盐边可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附鉴定机构地址大全) 宜都公认正规亲子鉴定的16家机构揭秘(附2025精选机构名单) 米易可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附精选鉴定机构名录) 北京治视神经萎缩在那好 松滋公认正规亲子鉴定的11家机构盘点(附2025精选机构名单)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。