夏天天气热稍不注意就容易感冒,特别是长期办公室上班的我们,由于缺少运动,整天吹着空调,体质差更是感冒爱光顾的人群。多吃酸是能够预防感冒,今天小编就给您介绍三种能预防感冒的食物。让您不再烦恼!下面一起来看看吧!
1、鸡汤
鸡汤
喝鸡汤能遏制咽喉及呼吸道炎症对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有我们所必需的多种氨基酸,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉某种化学物质,对保护呼吸道通畅加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用。做法是把甜脆的萝卜切碎压出半茶杯汁再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、冲服蜂蜜
冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
温馨提示:少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
【参考文献:《夏季营养食谱》《夏季养生保健》】
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