减肥最不可忽视的一个环节就是饮食，选择吃什么食品很重要，这直接决定你的体重。夏日炎炎，哪些减肥食品最能排毒瘦身，下面就让小编来为您介绍几种好吃不发胖，减肥必看哦!
1. 富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。
膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。
2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。
这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。
3. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。
我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。
4. 高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。
富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。
温馨提示：随着现代人们审美观念的改变，“瘦”虽然越来越被人们喜爱，但是并非越瘦就越美，因此，提醒那些已经很瘦的mm，不要瘦身过度，不要在瘦身的同时，也损害了健康!希望对您有所帮助!
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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