秋天喝菊花茶 清火去燥消脂养颜

　　秋季天气干燥，皮肤变得越来越差，也会影响睡眠，菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“贪杯”。喝菊花茶，要多注意下面几点健康提示。

　　1、泡制花茶选择杭白菊或贡菊

　　用以泡制菊花茶一般选择杭白菊或者贡菊。从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效。

　　贡菊则有效散风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用。

　　2、菊花略微泛黄才是上品

　　在挑选菊花的时候，尽量少选择花朵白皙并且大朵的，因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过。其实小朵并且颜色稍微发黄的才是优质的菊花。

　　其次可以通过气味选择，如果闻起来有酸味，这样的菊花千万不要选，有可能是二氧化硫超标了。优质的菊花闻起来会有淡淡的清香。

　　3、较好别加冰糖

　　有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。专家认为，加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的，但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，尽量不要添加。

　　此外，脾胃虚弱的人群较好也不要加糖，过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多，容易出现不适的现象。

　　4、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康

　　菊花茶除了直接用沸水泡饮之外，还可以和一些食材搭配，口感不同之余还可以获得不同的保健功效。

　　菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。

　　5、寒性体质要少喝

　　菊花茶虽然对身体有益，但是性寒凉，寒性体质的人群尽量少喝。并且不要长时间饮用或者大量饮用，一旦出现不适应该立刻停喝。

　　此外，因为菊花属于花粉类，因此建议对花粉过敏的人群不要大量饮用菊花茶。

　　6、用沸水冲泡

　　冲泡菊花茶的时候建议用透明的玻璃杯，一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。[page]

　　小编推荐菊花茶

　　【柠檬枸杞菊花茶】

　　成份：柠檬杭白菊、枸杞

　　做法：将茶加水1500cc，大火煮沸放凉即可;或者用开水泡10分钟左右。

　　功效：菊花茶中加入枸杞和柠檬，三种都是护眼的药材，而且由于柠檬的存在又提升了口感!

　　【菊花梅子茶】

　　材料：菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个

　　做法：1、把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。

　　2、最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用

　　【金银菊花茶】

　　材料：菊花8克、金银花5克

　　做法：1.将菊花与金银花一起放入锅中。

　　2.将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。

　　功效：有效地帮助去除身体热气，驱走燥热。

　　【薄荷菊花茶】

　　材料：薄荷叶3片，菊花3朵。

　　方法：1.将菊花、薄荷放入杯中。

　　2.倒入开水泡3分钟即可。

　　功效：缓解疲劳、醒脑提神。

　　温馨提示：秋季最适宜喝菊花茶，清热祛燥、补水滋润，对于常对电脑的办公一族还有护眼功能。不过，秋季喝菊花茶也不能贪杯，否则容易伤害脾胃。以上是小编告诉你健康喝菊花茶的几个注意事项。

　　【参考文献：《秋季营养食谱》《秋季养生保健》】