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男人秋季饮食的四大注意 忌食辛辣香燥的食物

男人秋季饮食的四大注意 忌食辛辣香燥的食物

  一进入秋季以后,天气渐渐转凉,男性饮食健康更要多注意,人体抵抗力下降,会出现各种疾病,不合理的饮食习惯更会引发这些疾病。男性朋友们在秋季要注意饮食禁忌哦,你们都知道有哪些吗。看看小编整理的这些你是否都知道呢!

  第一忌:忌食辛辣香燥的食物

  第一忌:忌食辛辣香燥的食物

  蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

  第二忌:忌食油腻煎炸的食物

  秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。[page]

  第三忌:忌生吃水生植物

  第三忌:忌生吃水生植物

  秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、 化痰止咳等医用功效。

  但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有 腹泻 、 食欲不振 儿童 感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱,导致死亡。

  第四忌:忌吃肥甘食物

  中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,秋季在饮食方面,以防燥护阴滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

  温馨提示:其实养生方面不管是男性还是女性都要注意饮食的合理和安全性,只有搭配合理均衡的营养才能保证身体的健康,达到养生的效果。所以平时就要多注意饮食的合理搭配,小编带来的这些饮食禁忌男性朋友们都记住了么?也要告诉身边养生的朋友们哦!

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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