所有的女人们都有一个共同点，那就是时刻都觉得自己很胖，只要一谈到减肥的话题，女人们总是停不下来。的确，有些女性朋友确实是一吃就会胖的体质，这让很多女性羡慕。而很多女性朋友因为要保持好的身材而不断节食，从而忽略了饮食的营养，而造成营养不良，得不偿失啊。那么，怎样才能够达到减肥的好效果，并且还不影响自己的正常营养饮食呢?
1.冻豆腐
冻豆腐
冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一，冻豆腐是由豆腐经过冷冻后而得成，经过冷冻后的冻豆腐能够产生一种酸性的物质，这种酸性物质可以防止人体的脂肪滋生，帮助减少脂肪，从而达到减肥的效果。另外，冻豆腐好吃又营养，热量极低，有着很强的饱腹感。
2、黄瓜
黄瓜
黄瓜是一种非常营养的夏季蔬菜，富含维生素以及多种微量元素和矿物质，口感爽脆、营养丰富，从营养学角度来讲，黄瓜生吃是最营养的，而且黄瓜的热量极低，怎么吃都不会长肉肉，生吃黄瓜是非常好的减肥选择哦!
3、芹菜
芹菜
芹菜富含维生素与粗纤维，炎热干燥的夏季，人们特别容易上火，脂肪也容易堆积，这时，女性朋友们可以多吃点芹菜，来帮助润肠通便，帮助减少脂肪堆积，从而帮助减肥。有一点，值得注意，芹菜的叶子要比芹菜的茎有着更多的营养，因此，再吃芹菜的时候请不要舍弃芹菜叶哦!
4、木瓜
木瓜
木瓜营养丰富，女士们只知道吃木瓜可以丰胸，但却不知道木瓜的其他功效。实际上，木瓜不仅可以丰乳，而且还能够减肥哦。木瓜中含有一种特殊的物质可以将人体内的脂肪分解，同时，木瓜还可以帮助健脾消食，帮助消化，以至于脂肪不会堆积在体内，可以说，女性朋友常食木瓜好处多多哦!
温馨提示：减肥是女性一个亘古不变的话题，基本上所有女性每天都在为减肥而苦恼，梦想着自己变瘦的那天。但是姐妹们，我们要科学减肥，一味的节食不仅起不到减肥的效果，反而会影响身体健康，到头来受害的还是自己。女性朋友们在平时的生活中可以多吃上面提到的8类水果，健康减肥。
【参考文献：《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】
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