现如今，很多人身体情况是不同的，同时也有了很多肾虚的人群。专家表示，肾虚的人平时可以通过科学饮食很好的调理，而这些食品主要也是针对于肾虚所导致的阳痿、排尿异常、腰膝酸软等症状而进行调整的。下面一起来看下如何科学的饮食补肾。
补肾要注重食物的选择：
1、虾：
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、芡实：
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
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3、动物肾脏：
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
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4、海参：
海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
温馨提示：由于人们的生活环境不同，所以在平日里补肾要注重方式得当。另外在此提醒大家，补肾一定要去正规的医院跟医生沟通，然后在决定多吃哪些食物补肾，无论什么时候，补肾必须要选择科学正确的方式方法，避免方式错误起反作用。
【参考文献：《国内居民膳食指南》《科学饮食很简单》】
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