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冬季补血吃红豆 补血养心效果好

冬季补血吃红豆 补血养心效果好

  冬季悄然袭来,带来了寒冷。由于生理的原因,女性很容易出现贫血,所以很多女性朋友都非常的怕冷,感觉冬天就是一种煎熬。而冬季补血就离不开红豆了,红豆具有很好的药用价值。日常生活中,人们常常将红豆用于煮饭、煮粥、煮汤等方面。由于红豆内的淀粉含量比较高,蒸后呈粉沙状,并且有独特的香气,故常用来做成豆沙,是各种糕团面点的馅料。另外,红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、缓癌、预防结石、健美减肥的作用。

  正因如此,中医师们也常常建议病人经常食用些红豆来养心补身,从而达到食疗、药物相结合的效果。

  一、养心补血


养心补血

  古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动等功效;同时又富含铁质,能行气补血。[page]

  二、健脾胃


健脾胃

  冬季脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精神好、力气壮。红豆,在中药里称为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。[page]

  三、消除水肿


消除水肿

  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

  四、祛湿清热

  中医看来,红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  温馨提示:上面介绍的这些红豆养生知识,大家都了解了吗?各位女性朋友一定要记住,冬季养生一定要多吃红豆才行,这样你就能有一个健康的好身体了。

  【参考文献:《补血这样吃》《胖补气瘦补血》】

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