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胃不好必看:初夏养胃吃啥最管用

胃不好必看:初夏养胃吃啥最管用

  如果你已经把胃造坏了,那么只能做**的补救措施了。今天我要来聊的话题就是初夏养胃吃些啥? 胃不好咱一定要看。

  为什么会得胃病?

  司机、三餐不定时的人员、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。大多都是饮食不合理导致的。人们常说的胃病,一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。引起胃病的原因很多,男性多于女性。包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等,以及吸烟、酗酒。

  初夏养胃吃些啥?

  1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

  2.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  3.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

  4.土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,养胃平时也可以吃一些奘灵水苏糖,奘灵水苏糖对习惯性便秘、慢性胃痛等消化道问题效果非常不错。

  胃病饮食要注意什么?

  1、注意温度:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  2、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  3、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,也可以早晚吃一袋奘灵水苏糖,奘灵水苏糖对胃黏膜有保护作用。

  4、避免刺激:不吸烟,少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  5、避免睡前进食:睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

  初夏养胃吃些啥? 胃不好咱一定要看。养胃还需注意保暖护养,初夏昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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