到了炎热的夏季，很多人开始怕出门，怕晒，想尽各种方法来避暑。其实生活中有很多看似不起眼的小方法，却能够有效的避暑呢。下面就给大家介绍一些夏季避暑小方法，一起来看看吧。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
3、温水冲澡：较好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套较好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
以上就是夏季避暑小妙招，相信大家都有所了解了，那么，在生活中就按张上面的方法做起来吧。
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