想为奥运喝彩也要问问你的肾脏“答应”吗

　　2016年巴西里约热内卢奥运会即将开幕，尽管赛前“遭遇抢劫”、“警察罢工”、 “寨卡病毒”等负面新闻不断，但体育爱好者仍然不能放弃这四年一届的世界体育盛宴。

　　然而，里约与北京时差近12小时，对于那些一定忠实的体育爱好者，非常不愿意收看转播录像，不论第二天是否上班还是上学，都会坚持到凌晨，“死守”在电视机前。虽然很辛苦，但是为了感受现场直播的体验，为了给自己国家运动员们加油喝彩，他们认为都是非常值得的!为了观赏奥运会这样的优秀体育盛宴，突然改变自己规律的生活方式，整日整夜坐在电视机前，晚上抽烟喝酒熬夜看比赛，白天投入紧张工作当中，长时间的身体透支会导致很多突发疾病。有报道说，有的人因为没有及时就医而危及生命。因此，我们在为奥运会喝彩、为国内队加油的时候，一定要顾护自己的身体，呵护自己的肾脏。

　　1、勿熬夜

　　我们知道：肾脏是人体重要的排泄器官，通过排泄代谢废物，调节水、电解质和酸碱平衡，以维持机体内环境的稳定。熬夜必然会影响人体自然生物规律，而随着每一次心跳，血液流遍全身，肾脏就要一直不停地工作，不断地过滤和清洁这些血液，加重了肾脏的负荷。肾脏又是内分泌器官，既能合成和分泌诸如肾素、维生素D等活性物质，又能灭活某些如甲状旁腺激素等。比如说肾素，它主要是调控人体的血压。

　　长时间熬夜肾脏就会出毛病，血压就会升高。而高血压所带来的诸多靶器官的损害，大家都是非常清楚的。最后就是熬夜所导致的长期睡眠不足会降低人体的免疫功能，容易出现感冒和胃肠功能紊乱等问题，而这些因素又是急慢性肾炎和肾病综合征最为常见的诱因和加重疾病的原因。因此，建议不要熬夜，规律作息习惯，观看比赛重在欣赏，有些精彩赛事完全可以观看重播。

　　2.少美食

　　赛事期间，三五好友聚会、看赛评赛，再加上各种“助兴”美食，真是其乐无穷。然而，这样的“美食”对于健康和肾脏来说，未必是件好事。朋友聚会观赏比赛，经常喝啤酒吃烧烤和海鲜食物，长期大量食用会产生过多的尿酸从而引发痛风。而痛风病人嘌呤代谢紊乱尿酸排泄增加，可并发尿酸结石。尿石症已经成为目前青壮年泌尿系统最为常见的疾病之一。同时尿酸过多也会沉积在机体关节和软组织中，进而引起痛风性关节炎。另外高盐饮食和咖啡、浓茶等饮品的过量摄入对肾脏也是有一定影响。

　　3.忌憋尿

　　人体尿的生成是个连续不断的过程，当尿液进入膀胱内储存并到达一定量时，才能引起反射性排尿动作，将尿液经尿道排放于体外。而膀胱的排尿过程会受到肌肉和神经的合理支配，间歇性进行。因此，经常的观看赛事而忽略了自己正常的 “排放”工作，会导致排尿或贮尿障碍，均可出现排尿异常，临床常见的尿频、尿潴留，甚至尿失禁症状。不但影响自己的生活质量，也成为梗阻性肾病常见的不良原因之一。

　　4.记服药

　　对于患有特殊疾病的体育爱好者们，更应该保重身体，特别是慢性肾病、高血压、冠心病、糖尿病以及60岁以上的老年人等，观看比赛一定要适可而止。尤其是心脑血管疾病患者，不要过度兴奋或失望，调整好自己的情绪，按时服用药物。

　　让我们一起：为国内奥运军团加油!!!

想为奥运喝彩 也要问问你的肾脏“答应”吗

想为奥运喝彩也要问问你的肾脏“答应”吗