清理血管垃圾是真的吗别被这3个谎言忽悠了

　　血液垃圾少，多活 20年!疏通血管，保健强身!排出毒素，一身轻松!如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。

　　追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有「垃圾」，如果不清理，这些「垃圾」会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。于是，不少人心甘情愿地地花了大把钞票去「清理垃圾」和「排毒」。

　　那么，我们真的需要「清理血管垃圾」「疏通血管」吗?今天(10 月 13 日)是世界血栓日，丁香医生特地邀请了专业的内科医生，为大家辨别真假。

　　谎言一：血管里面有「垃圾」「毒素」

　　其实，血管里并没有「垃圾」「毒素」，准确地说应该是「代谢废物」。

　　代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

　　这些代谢废物中有代表性的就是「氨基酸的代谢产物」，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

　　这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏「清理」出去，并不会对身体造成损伤。

　　这些需要依靠肾脏排出的代谢废物，可以通过多喝水来加速排出，除此之外任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。

　　所以，花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

　　谎言二：堵塞血管的是「垃圾」

　　前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发「三高」。「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

　　从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

　　但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多还会造成一些麻烦，例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

　　谎言三：保健品能「清理」血管

　　导致血脂高的原因，并不是单纯由于吃下去太多脂肪，主要还是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。所以，想靠吃点什么保健品来「清理血管」，只是个美好愿望罢了。

　　之所以有「XX食物可以降血脂，清除血管垃圾」的说法，其实是这些食物本身含的脂类少，多吃这些食物，能够在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

　　但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，因为他们的身体对脂类物质代谢已经出问题了。如果轻信这些小广告，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

　　所以，我们没必要去寻找「神奇食物」来降血脂。要想控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药，一个都不能少。

　　我们真的需要「排毒」吗?

　　不需要，不需要，不需要。

　　对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。

　　这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。

　　其他人为的「排毒」方式，要么是骗子的花言巧语，要么「排毒」效率不高。

　　比如，所谓的「肠道排毒」，其本质就是导泻，让你拉肚子，这种做法很多时候对肠道的健康反而不利。

　　再比如有些不正规医疗场所提出「血液净化」可以分离血脂，就更是无稽之谈。因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的 20%，而且导致「血管堵塞」的血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。

　　因此，想要身体健康、远离「三高」，还是得靠健康的生活方式来实现，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，就得不偿失了。

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