当前位置:

专题

>

保健

>

让专家教教你 怎么玩手机才健康

让专家教教你 怎么玩手机才健康

  现在很多人都在玩手机,就连两三岁的孩子都会玩,但是你知道吗,玩手机的危害与多大吗,尤其是在夜里玩手机更是损害健康,现在就让专家教教你,怎么玩手机才减少对身体的伤害。

  让专家教教你 怎么玩手机才健康:

  1、不要低头玩手机

  长期低头玩手机,会使颈椎曲度会逐渐变小,导致神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

  2、不要侧卧玩手机

  侧躺玩手机对眼睛的压迫**,这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。

  3、不要俯卧玩手机

  俯卧姿势玩手机,会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。

  4、晚上开启夜间模式

  晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调低,智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮,与夜晚环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳,建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。

  5、不要开小台灯

  晚上十一点半后身体会分泌遏制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

巩膜炎的饮食禁忌是什么

巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...

1个回答

疱疹饮食的注意事项是什么

正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子建议,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些...

1个回答

宝宝10个月饮食安排

10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了,是时候添加辅食了,10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

气管感染饮食注意事项

气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

五个月的宝宝饮食

5个月的宝宝添加辅食,要从米粉、米糊开始,然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁,可以先从苹果、香蕉开始,添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始,孩子添加辅食的原则是由少到多,由细到粗。家长在给孩子添加辅...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

南谯优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开揭秘(2025年更新) 贵池优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开揭秘(附鉴定机构地址一览表) 谯城优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开揭秘(附机构名单合集) 淮上优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开揭秘(附各机构详细地址) 尖草坪亲子鉴定机构完整名单大全(附2025完整机构地址名录) 龙子湖优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开手册(附正规机构选择指引) 禹会亲子鉴定优质机构说明(2025重点机构精选名录) 蚌山亲子鉴定优质机构说明(2025认证机构总览) 大观亲子鉴定优质机构说明(附2025下半年机构名录更新) 宜秀亲子鉴定优质机构说明(2025官方合作机构全录) 迎江亲子鉴定优质机构公布(附2025完整机构地址名录) 贡井亲子鉴定优质机构公布(2025中心名单整理) 沿滩亲子鉴定优质机构公布(2025机构地址名单整理) 大安亲子鉴定优质机构公布(2025十月官方汇总) 自流井亲子鉴定优质机构公布(附2025精选机构名单) 名山亲子鉴定优质机构公布(附2025精选指南) 雨城亲子鉴定优质机构公布(附2025年度鉴定机构汇总) 南溪亲子鉴定优质机构公布(2025重点机构精选名录) 翠屏亲子鉴定优质机构公布(2025认证机构总览) 叙州亲子鉴定优质机构公布(附2025下半年机构名录更新) 渌口认可正规亲子鉴定具体机构公布 (2025机构地址名单整理) 金坛热门12家正规亲子鉴定机构手册(2025年更新) 石峰认可正规亲子鉴定具体机构公开(2025机构地址名单整理) 武进热门12家正规亲子鉴定机构手册(附鉴定机构地址一览表) 芦淞认可正规亲子鉴定具体机构清单 (2025机构地址名单整理) 维生素c对白癜风 新北热门12家正规亲子鉴定机构手册(附机构名单合集) 荷塘认可正规亲子鉴定具体机构揭秘(2025机构地址名单整理) 钟楼热门12家正规亲子鉴定机构手册(附各机构详细地址) 天元认可正规亲子鉴定具体机构盘点(2025机构地址名单整理) 天宁可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附正规机构选择指引) 江州认可正规亲子鉴定具体机构出炉(2025机构地址名单整理) 兴宾认可正规亲子鉴定具体机构汇总(2025机构地址名单整理) 铜山可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附鉴定机构地址大全) 金城江认可正规亲子鉴定具体机构大全(2025机构地址名单整理) 泉山13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附鉴定机构地址一览表) 宜州认可正规亲子鉴定具体机构合集(2025机构地址名单整理) 贾汪13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附机构名单合集) 平桂认可正规亲子鉴定具体机构一览(2025机构地址名单整理) 云龙13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附各机构详细地址)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。