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四个习惯可以让你年轻十岁

四个习惯可以让你年轻十岁

  不管是已经迈入中年的人还是进入老年的人,都希望自己可以再年轻几岁,这样可以使自己的身心变得愉悦,专家告诉我们,现在的科技虽然没有生产出“灵丹妙药”可以使人长命百岁,但是只要我们在生活中注意日常的习惯,就可让我们年轻十岁,下面小编就来进行详细的解答。

  脱衣而眠---保肝

  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

  饭前喝汤---有益消化器官

  饭前喝汤是好是坏,争论也有好几年。现在就给大家一个科学的结论,喝点好,饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。

  自言自语---护脑

  有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知,这种看似坏习惯的毛病却大有好处,这种自言自语对人的神经有着镇静作用,而且还能增加安全感,可调整紊乱的思绪,有助睡眠,尤其是在紧张、劳累时,可增加呼吸,提高血中的含氧量,缓解脑供血不足的不适应症。

  张口就唱---润肺

  爱唱歌的人不少,他们几乎除了吃饭的时候不唱,吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

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