夏季适合宝宝的健康饮品清热解火防中暑

　　炎热的夏天到了，家里有宝宝的爸爸妈妈肯定深有体会，夏天因为天气的原因，孩子需要足够的水分摄取，就会喝很多水和很多的饮料，可是外面卖的饮料总是很不健康，防腐剂，各种添加剂总是格外的多。不知道妈妈们有没有想过在家做一款孩子大人都喜欢喝的饮品呢?接下来小编就为大家介绍三种孩子夏天解暑降温的饮品。

　　1.冰糖三豆汤：

　　原料：红豆、绿豆、黑大豆各10克，冰糖少许

　　制法：

　　将三种豆洗净建议用少量水提前浸泡一夜;锅中加入清水约600毫升，煮开后放入三种豆，可将泡豆水一起放入，盖上锅盖;文火再煮20分钟左右，熬至豆子开花，浓缩成200毫升左右，放入适量冰糖;关火后，待其自然冷却，可连汤带豆一起食用。

　　三豆汤有清热解毒消暑利尿的功效，适合全家人夏季食用。绿豆煮开后，如接触空气，会发生氧化反应，颜色变红，影响清火的作用，因此食用前，应尽量避免打开盖。

　　2.银耳百合莲子羹：

　　原料：鲜百合、干银耳、莲子、冰糖适量

　　制法：

　　将干银耳去除杂质后，撕成小块，用温水浸泡备用;莲子去皮去心，鲜百合掰成瓣，洗净备用;锅中放入适量清水，先放入银耳、莲子，大火煮约半小时;再放入鲜百合、冰糖适量，小火继续熬至银耳软烂，汤汁黏稠即可。

　　银耳百合莲子羹有养心安神、润肺去火的功效，妈咪喝了还能滋阴补气、美容养颜，因而适合全家人夏季食用。给小宝贝制作可稍多加水，以喝羹汁为主，稍大宝贝即可全部食用。[page]

　　3.双梅冰糖汤：

　　原料：乌梅、甘草、陈皮、干山楂片、冰糖适量

　　制法：

　　取乌梅10-15粒，加甘草、陈皮各约5克，干山楂片约30克，洗净、放入锅中，加水约1500-2000毫升;大火烧开，转为小火再熬约30分钟，关火后，放入冰糖，搅拌至融化;自然冷却后，可用纱布过滤、去渣;放入冰箱中可储存1-2天，冰镇后口感好，但给宝贝饮用应以常温为宜。

　　乌梅、甘草、陈皮、干山楂片等原料，可在药店或超市买到。酸梅汤酸甜可口，有生津止渴、止咳止泻的功效，能助消化、增食欲，还有保护肠胃和抗疲劳的作用，适合全家人夏季饮用。

　　温馨提示：孩子多吃冰激凌是不好的，吃太多会引起蛀牙的，而且容易引起肥胖，冰淇淋里含有香精及其他添加剂这些都不利于孩子的健康哦，不要因为溺爱孩子反而害了孩子哦!

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

夏季适合宝宝的健康饮品 清热解火防中暑