男人常吃十二种食物有效预**症

　　男人预**症12种食物较好多吃点。随着社会的发展，人们的生活水平提高了，但疾病却越来越多了，癌症是人们最惧怕的疾病，有专家表示，以后癌症患者的数量会翻一倍，所以要多注意预**症，下面给大家介绍一下预**症的食物吧。

　　南瓜

　　含极丰富的维生素A、维生素C，还含有钙质和纤维素、色氨酸-p等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预**症的好食品。蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素d，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

　　玉米

　　其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

　　红薯

　　含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和rx癌。

　　麦麸

　　麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有b族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

　　萝卜及胡萝卜

　　含有大量维生素c，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的**作用。

　　蘑菇

　　营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素d，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。[page]

　　芦笋

　　含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

　　苦瓜

　　苦瓜的缓癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活*，苦瓜种子中含有遏制细胞侵袭、转移的成分。

　　茄子

　　含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有缓癌作用。

　　大蒜

　　实验证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的遏制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

　　豆类及豆制品

　　在豆类中，大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以**缓癌的核酸。

　　绿茶

　　据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的**作用。

　　温馨提示：一般家庭里男人是一家支柱，所以男人要把自己的身体要保养好了，男人要生病了，家里都跟着着急，平常多吃点对自己有好处的食物，预防疾病是非常有帮助的。

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】