肾虚人群宜吃八种补肾食谱提高肾脏功能

　　随着社会种种压力的不断增加，很多人的生活质量出现了危机，肾虚最能体现。那么如何治疗肾虚呢?别着急，今天小编将和大家一起去了解一些补肾的健康食谱，以保证大家的生活质量。

　　1、猪腰核桃补肾汤

　　猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。

　　功效

　　适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

　　2、海参杞参汤

　　海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

　　功能

　　补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

　　3、海参煲鸭汤

　　海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

　　功效

　　养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　4、肉苁蓉羊肾汤

　　肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

　　功效

　　补肾，益精，壮阳。主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。[page]

　　5、参茸鸡肉汤

　　高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

　　6、枸杞猪肝汤

　　猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

　　功效

　　滋肾，润肺，养血，补肝，明目

　　7、海参羊肉汤

　　海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。

　　功效

　　温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

　　8、海参鸽蛋汤

　　海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。

　　功效

　　补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

　　温馨提示：通过上述文章对补肾的多款补肾的食谱的介绍，相信大家应该都记下了。但是小编还是得提醒大家，光靠饮食补肾是远远不够的，适量的运动会让你的肾更加健康!

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

肾虚人群宜吃八种补肾食谱 提高肾脏功能