肾是人体五脏的根本，只有肾气充盈，才能保证筋骨强健、精力充沛，对于男性而言尤为重要，是影响男性性功能的主要器官。因此，补肾是男人永恒的主题。而且随着人们生活水平的提高，也逐渐成为男性人群中的流行活动。但目前男性补肾保健品种类繁多，怎么补肾才是最正确的方式呢?
认清需不需要补肾
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要"补肾"。其实，人们常常误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
认清需要选择男性保健品
疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾保健品，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说"是药三分毒"。
补肾保健品对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为"壮阳药"，还能"一吃就灵"。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的"保肾"、"护肾"。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了男性补肾保健品后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾保健品起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么"壮阳补肾"都不会产生什么作用的。
温馨提示：其实适当的运动也可以起到养肾的作用。腰部按摩操有两种做法 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
【参考文献：《养肾就是养命》《补肾就这么轻松:给家人最好的护肾保健书》】
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