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男人想要好皮肤 从饮食调理开始

男人想要好皮肤 从饮食调理开始

  想要“男人范儿”十足,除了保持完好身材,更要有360度无死角的完好皮肤。女人要的是成熟男人味,而不是满脸沧桑!在炎热夏季,不再油光满面,清爽干净的男士才是最有魅力的!而这样的好皮肤是可以吃出来的喲。

  好肌肤从吃开始。如果男人天天除了鱼就是肉和酒,他会变胖,血脂增高,脸上和头皮的皮肤会油腻腻的,还可能会有湿疹、痤疮和头皮屑。皮肤就像汽车,需要发动机也需要小零件,没有小零件也不行,所以尽量什么都吃做到饮食均衡。但是辛辣、刺激的食物注意少吃点。

  大白菜凉拌也可润肤。如果您问我对皮肤较好的蔬菜排名,我会把大白菜放在第一位。大白菜性味平和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。夏季天气热,还可以做一碗白菜汤,锅里加水上火煮沸后放大白菜,煮熟后加点盐和香油即可。还可加豆腐,觉得身体热盛同时也不想让自己过胖的就可以不加豆腐。但是做大白菜时较好别加醋,因为醋有收敛的作用,润肤的效果也会差一些。

  棒骨莲藕汤清润滋养。将棒骨洗净,放入冷水锅中加热煮至沸腾,将棒骨捞出。砂锅中放水,煮到温水时放入棒骨,继续加温煮至沸腾,如有浮沫随时撇出,水沸腾后加生姜数片,加盖小火煮炖,煮炖到棒骨快熟时加入洗净去皮并切片的藕,煮到熟后加少量盐即可食用。

  棒骨和莲藕都是具清润之性的食物,棒骨中还有骨髓可以滋润营养身体。

  温馨提示:睡眠也是唤醒男人肌肤活力的方式之一喲~无论工作多忙,男人们还是要保证睡眠,哪怕时间不够,也要见缝插针地补睡眠。

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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