高龄产妇宜吃七类食物提高顺利分娩

　　对于高龄的产妇，她们需要注意自己的健康，注重补充有效的保胎的食物。那么，高龄产妇安胎选择吃什么呢?下面和小编一起去看看吧。

　　孕妇是女性一生中最特殊的阶段，每个人都希望自己能够有个健康快乐的宝宝。对于高龄产妇来说，她们还要注意自己的身体健康，注意营养的摄入。在孕期间，孕妇往往喜欢吃酸性食物，那么孕妇可以稍微的吃点零食来达到摄入营养的目的。

　　1、较好防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　2、较好保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　菠菜中的叶酸可以保护胎儿，防止胎儿受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的维生素B可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症

　　3、较好饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　4、较好防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。 3lian.com/zl/转载请保留[page]

　　5、较好零食

　　专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　6、较好酸味食品

　　女性怀孕以后，胃口不好，消化功能下降，吃点酸的食物，有助于增强食欲、促进消化

　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇较好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　7、较好分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为较好，美国产科医生称它为较好分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为**的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　温馨提示：通过文章的介绍，做丈夫的应该如何照顾您的妻子了吧，不过需要在医生的帮助下，科学合理的使用，这才是正确的，同时也不能盲目的使用补品。

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

高龄产妇宜吃七类食物 提高顺利分娩

高龄产妇宜吃七类食物提高顺利分娩