经历了十个月紧张辛苦的怀胎，很多妈妈迎来了她们人生中的聪明可爱的宝宝。很多女性，在产后都比较注意身材的恢复，要想成为一个辣妈，可不是件容易的事儿。那么我们看一下，如何恢复身材。
一日之计在于晨，清晨起来喝一杯白开水，不仅可以唤醒沉睡的肠胃，还有助于排毒养颜。清晨排出体内垃圾，让身体从肠胃开始醒来，是非常重要的。
适当的运动，很多妈妈在生完宝宝之后，坐月子这个阶段，存在误区，觉得什么活都不能干，要躺在床上不动。其实这是错误的做法，适当的起来活动，做一些轻便的家务和活动，更有助于身材的恢复。
塑身用品的选择，选择适合自己的塑身用品，可促进脂肪的燃烧，消除赘肉。但是不要选择选择过紧的塑身用品，不仅造成盆腔血液不顺畅，更会增加腹压，对健康不利。
均衡的饮食，产后要注意糖分的摄入，色素含量高的食品要少吃。多吃蔬菜和含维生素C的食物，促进新陈代谢。
科学的洗浴，很多女性会忽略洗澡的这个步骤。在洗浴的时候，做一下腹部的按摩，会有事半功倍的效果。
不要过分放松，保持正确的姿势。在行走和坐卧的时候不要过分慵懒，保持良好的行动姿势，也是恢复身材的关键。
饮食减肥法，通过饮食来控制食欲。如黑茶有明显的减肥效果，冬瓜有很好的利尿作用，切勿暴饮暴食。配合其它方法控制体重会有很惊喜的效果。
【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】
保健在线咨询
更多
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...
1个回答
疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子建议，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些...
1个回答
1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，**类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以...
1个回答
幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量...
1个回答
五个月的宝宝饮食
5个月的宝宝添加辅食，要从米粉、米糊开始，然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁，可以先从苹果、香蕉开始，添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始，孩子添加辅食的原则是由少到多，由细到粗。家长在给孩子添加辅...
1个回答
2岁半宝宝的饮食
宝宝由于身体所需，在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食，增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果，蔬菜是纤维素的主要来源，有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟，应该粗粮和细粮搭配食用，可以吃...
1个回答
健康资讯
更多
相关疾病
可能关注
