经历了十个月紧张辛苦的怀胎，很多妈妈迎来了她们人生中的聪明可爱的宝宝。很多女性，在产后都比较注意身材的恢复，要想成为一个辣妈，可不是件容易的事儿。那么我们看一下，如何恢复身材。
一日之计在于晨，清晨起来喝一杯白开水，不仅可以唤醒沉睡的肠胃，还有助于排毒养颜。清晨排出体内垃圾，让身体从肠胃开始醒来，是非常重要的。
适当的运动，很多妈妈在生完宝宝之后，坐月子这个阶段，存在误区，觉得什么活都不能干，要躺在床上不动。其实这是错误的做法，适当的起来活动，做一些轻便的家务和活动，更有助于身材的恢复。
塑身用品的选择，选择适合自己的塑身用品，可促进脂肪的燃烧，消除赘肉。但是不要选择选择过紧的塑身用品，不仅造成盆腔血液不顺畅，更会增加腹压，对健康不利。
均衡的饮食，产后要注意糖分的摄入，色素含量高的食品要少吃。多吃蔬菜和含维生素C的食物，促进新陈代谢。
科学的洗浴，很多女性会忽略洗澡的这个步骤。在洗浴的时候，做一下腹部的按摩，会有事半功倍的效果。
不要过分放松，保持正确的姿势。在行走和坐卧的时候不要过分慵懒，保持良好的行动姿势，也是恢复身材的关键。
饮食减肥法，通过饮食来控制食欲。如黑茶有明显的减肥效果，冬瓜有很好的利尿作用，切勿暴饮暴食。配合其它方法控制体重会有很惊喜的效果。
【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】
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