肾脏是男性性功能器官，一旦出现肾虚问题，人们常常会感觉性功能也有问题，而尽可能的服用补肾药进行补肾壮阳，但是实际上并非如此。肾虚患者常会出现头昏眼花，腰痛腿软等病症。男性护肾要注意日常生活习惯，除了适当用药之外，日常保养更是关键所在。
补肾历史在国内由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有国内补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。
现实生活中肾虚者不乏其人，平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
此外，动物肉类、**、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
温馨提示：为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
【参考文献：《中医补肾养生法》《补肾就这么轻松》】
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