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夏日“阳光明媚” 五种水果帮您抵抗紫外线

夏日“阳光明媚” 五种水果帮您抵抗紫外线

  夏季天气炎热,紫外线也比较猛烈。琳琅满目的防晒霜只能起到皮肤表面的防晒伤效果。身边的许多朋友涂过防晒霜虽然没晒伤,但还是晒黑了。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,就需要多吃一些“防晒果”。

  桃子

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

  对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

  苹果

  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

  柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  西瓜

  吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果优选”。

  温馨提示:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,有增强肌体皮肤免疫力的功效。猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软的,买回家后需要冷藏。

  【参考文献:《果品食材科学选购与加工》《美味营养果蔬汁》】

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