食物是大自然馈赠给人类较好的礼物。食物不仅可以使人免受饥饿，还与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可 以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。下面就和小编一起了解一下吧!
1.壮阳食物—麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
2.壮阳食物—蜂蜜：含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
3.壮阳食物—动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
4.壮阳食物—辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
5.壮阳食物—种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
6.壮阳食物—水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
7.壮阳食物—蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
8.壮阳食物—**：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的较好食物。
温馨提示：男性壮阳按摩，可有两.手.掌对搓至手心热后，分别放至腰.部，手.掌向皮.肤，上.下按摩腰.部，至有热感为止。可早.晚各一遍，每.遍约2百次。此运动可补肾纳气。
【参考文献：《滋阴壮阳食谱》《补肾壮阳调养食谱》】
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