夏日燥热，哪些茶饮防暑保健效果好?夏天人们最怕“染”上的就是中暑，中暑不仅会影响到身体的健康，引起的以高热，无比烦躁，口干舌燥，常常还会神昏抽搐，或呕恶腹痛为主要表现的疾病。那么如何预防夏季中暑?专家指出：夏季防暑需对症下“茶”。
(1)荷叶凉茶
材料：半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干
方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：可防暑降温。
(2)桑菊茶
材料：桑叶、白菊花各10克、甘草3克、量白糖
方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
(3)橘子茶
材料：橘子和开水
方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶。
功效：可**、缓癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
橘子、陈皮凉茶——止咳化痰
(4)陈皮茶
材料：橘子皮10克、开水若干、白糖少量
方法：将干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
(5)鲜藕凉茶
材料：鲜藕75克、750毫升水、白糖适量;
方法：将鲜藕洗净，切成片，放入锅内，倒入750毫升水，用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可，放入适量的白糖。
功效：常饮能去火化瘀。
鲜藕、荷叶凉茶——防暑降温去火
温馨提示：夏季天气炎热，这些防暑要多喝的茶饮大家要记牢，别让健康出问题哦!
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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