人一旦上了年纪在饮食上有很多的地方就需要要注意了，但是很多老人却都忽略了这些问题的存在，那么老人饮食都需要注意什么呢?下面小编就为各位老年朋友介绍一下关于老人饮食保健的注意事项。
关注老人饮食
关注老人饮食
1、莱肴要淡：有些老年人的口味比较重，殊不知，盐吃多了会给心脏和肾脏增加很大的负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天试验的摄入量应以六至八克为宜。
2、饭菜要烂：老年人牙齿常会出现松动和脱落的现象，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶的分泌量逐渐减少，胃肠消化功能也随着降低。所有老年人的饭菜一定要做得软一些，烂一些。
3、水果要吃：各种水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人应每餐饭后吃一些水果。[page]
4、饮食要热：老年人对寒冷的抵抗力相对要差很多，如果食用冷食就会引起胃壁血管的收缩，供血减少，就会引起老年人其他内脏血循环量的减少，不利健康。因此，老年人的饮食要稍微热一些，以适口进食为宜。
5、吃时要慢：有些老年人吃速度特别快，没有达到全咀嚼便吞咽了下去，久而久之对老年人的身体健康非常不利。应细嚼慢咽，以减轻食物对老年人胃肠的负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影叶身体健康。
6、饭莱要香：老年人味觉和食欲相对较差，吃东西时经常会感觉缺滋少味。回此，为老人制作饭菜一定要注意色、香、味。
7、质量要好：老年人的体内代谢是以分解代谢为主，需用很多的蛋白质来补充组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉和豆类等制品，这些食品所含有的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。
8、数量要少：过分饱食对老年人的健康非常有害，老年人饮食量应控制在八九分饱为宜，尤其是晚餐。
9、蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康养生最好的朋友，它们不仅含有丰富的维生素c和矿物质，而且还含有非常多的纤维素，对保护老年人的心血管和防癌防便秘起着至关重要的作用，每天的蔬菜摄入量应不少于二百五十克。
温馨提示：老年人运动时要讲求循序渐进。每天早上锻炼前，一定要进行一些简单的肢体运动，如弯腰、踢腿、转身、扭头，给身体进行充分的“预热”，以避免韧带和肌肉扭伤及骨折发生。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了，是时候添加辅食了，10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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