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孩子的较好六种饮食 鸡肉记忆力更会好

孩子的较好六种饮食 鸡肉记忆力更会好

  父母们总是为孩子注意力不集中而头疼,对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力,他们走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的时候不要强硬的制止,应该慢慢引导,除此之外研究表明常吃一下的食物有助于调高注意力。

  1.鸡肉


鸡肉

  食用鸡肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后,参试者不仅记忆力更好而且反应速度和注意力都明显提高。

  2.薄荷茶

  闻薄荷香味的游戏玩家在比赛中注意力更集中游戏成绩更出色。

  3.甜菜根

  甜菜根汁可延缓我们大脑的退化其富含有助于扩张血管的硝酸盐,可改善我们大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

  4.花生

  吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲,效果甚至可达8个小时。[page]

  5.水果干

  杏干和苹果干等水果干富含天然糖分,可为大脑快速提供能量,而且耐嚼。咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

  6.鲭鱼

  此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,其中DHA最有益大脑健康。研究发现,吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

  温馨提示:有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中,小学生注意力集中的时间则更少,这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯,这种习惯的形成是需要日积月累的,不可能一蹴而就。

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