宝宝补钙需注意七个事项莫大意

　　不少妈妈都会遇到一个这样的问题，就是宝宝到了三个月以后，似乎长的没那么快了，会不会是自己的奶量不足而导致宝宝缺钙了?还是给宝宝的营养补充不够了?其实这是正常的现象，而婴儿补钙是孩子日常生活中不能少的一部分，也是所有家长都会注意到的地方。那么，婴儿补钙的方法有哪些呢?婴儿补钙需要注意什么呢?下面就跟随小编一起来了解吧。

　　婴儿补钙的方法

　　适当晒太阳

　　经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

　　口服钙剂

　　避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂较好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。[page]

　　婴儿补钙的注意事项

　　1、钙剂不与植物性食物同吃

　　有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

　　2、钙剂不与油脂类食物同食

　　由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。[page]
宝宝补钙要科学

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　　3、每餐不吃过多的肉、蛋

　　因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　4、补钙的时间

　　由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙较好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。在所有钙的种类中，乳钙是目前最受欢迎的钙。纽瑞滋乳钙新西兰原装进口，获得很多网友妈妈的一致认可。

　　5、补钙的剂量

　　一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的 2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。[page]
科学补钙让你拥有健康宝宝

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　　6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

　　例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

　　7、多吃酸性食物

　　因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

　　温馨提示：宝宝过多的补钙会使血压偏低,钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能,增加了日后患心脏病的危险.在血管壁沉积将加重血管硬化。希望各位家长一定要注意。

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

宝宝补钙需注意 七个事项莫大意

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