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三款**食谱 让你马上怀孕

三款**食谱 让你马上怀孕

  很多备孕夫妻,怀不上孩子,该做的检查也都做了,夫妻双方都没有什么疾病或其他问题,但就是怀不上。事实上,心理焦虑、生活习惯不好、饮食失衡等“非疾病”因素,也能让备孕夫妻难好孕。小编的备孕成功经验是遇到这种情况,千万不要着急,调整心态,先从饮食入手调理。今天小编就为您推荐三款经典的**食谱,助您好孕!

  备孕食谱一、党参莲肉汤


党参莲肉汤

  材料:党参10克、莲子10个、冰糖50克。

  做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

  功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上党参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。[page]

  备孕食谱二、薏米扁豆粥


薏米扁豆粥

  材料:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

  做法:薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。

  功效:可健脾燥湿、化痰调经。[page]

  备孕食谱三、参归炖鸡


参归炖鸡

  材料:母鸡一只,人参10克,当归10克,盐、姜、料酒适量。

  做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。

  功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。

  温馨提示:适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。和散步一样,也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

  【参考文献:《孕妇健康生活》《孕妇饮食与用药禁忌》】

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