小孩子总是会有偏食挑食的毛病,长期下去会导致营养不良,影响孩子的健身成长,此时就需要一些儿童保健品作为辅助,给儿童多方面的营养支持。但是现在市场上有那么多种类的儿童保健品,广告越来越多,产品越来越杂,究竟哪些才是儿童真正需要的呢?
1、母乳
母乳是较好的补脑食物。母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。
2、动物内脏、瘦肉、鱼
含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质,深海鱼油是DHA的重要来源。
3、水果
常吃水果,特别是苹果,不仅有助于孩子身体的生长发育,而且可以促进智力的发育。
4、豆类及其制品
孩子常吃,有益于大脑的发育。
5、坚果类食物
如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有益于大脑思维、记忆和智力活动的脑磷脂和胆固醇等,因此可以适量让孩子吃些坚果类的食物。
6、健脑食物
选用应适量、全面,不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛,否则易致孩子营养不全甚至营养不良,不仅影响身体的发育,也会影响智力的发育。
温馨提示:确定宝宝是否营养不足,是否需要补充营养品,父母们可以与儿科医师一起对照讨论,了解孩子真正缺乏的是什么?是不是只需要通过在日常饮食中增加自然食物的摄取?还是根本就不缺?我们发现有些儿童的生长完全正常,只是父母本身属于瘦小型,家长却认定孩子营养不良而给予大量营养品,这样不仅浪费金钱,对宝宝的生长及其不利。
【参考文献:《儿童保健门诊实用指南》《儿童保健学》】
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