家有孕妇，该选择什么样的油来作为一日三餐的调味品呢?市场中食用油的种类繁多，谁知道孕妇最适宜吃什么食用油呢。下面就让小编给大家讲讲吧。
大豆油：易被消化吸收
大豆油的取材一般是来自于种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，准妈妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!
花生：降低血浆中胆固醇含量
孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解准妈妈出现一孕傻3年的状态呢!
橄榄油：促进胎儿发育
橄榄油用途广泛，平时做饭是最常用的，因为它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!
核桃油：促进胎儿智力发育
核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢!
山茶油：能缓衰老
山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能遏制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到缓衰老的效果呢!
玉米油：增强抵抗力
玉米油是从玉米胚中提取出来的油，还有的营养物质非常多，比如玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用它不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力，增强孕妇的抵抗力呢!
葵花籽油：促进胎儿脑部发育
葵花籽油在生活中的使用是很常见的，葵花籽有营养价值极高，它含有丰富的亚油酸，不仅能够降低胆固醇、防止血管硬化、保护血管、预防夜盲症外还能促进胎儿脑部发育。准妈妈们可以在孕期食用葵花籽油哦!
温馨提示：孕妇一定要清楚自己适宜吃哪种食用油，孕妇是现在生活中的一个特殊群体，饮食以及日常行为都应该以自身和宝宝健康为原则。
【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】
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