又到了凉爽的秋季了，一到秋天天气就开始变的干燥起来，这时就要注意补水了，预防上火，而且因为天气干燥大家也应该多给肌肤补水，所以一定要多喝水，今天小编给大家介绍的是四款补水养肤的食谱，非常适合秋季吃哦!
1.润肤水晶饺
原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。
制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。
功效：润肤泽肌，养颜丽容。
2.玉肤露
原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。
制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。
功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。
3.百合鸡片
原料：百合100克，鸡胸肉250克，**清。
制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。
功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。
4.双海生津
原料：海带100克，海蜇皮50克。
制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
温馨提示：上面介绍的这四款食谱，对皮肤秋季补水防燥都有非常好的效果，大家回到家中不妨试着做一些，经常吃，相信你的皮肤会越来越滋润。
【参考文献：《秋季养生保健》《秋季养生计划》】
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