女的一旦馋起来，就仿佛十头牛也拉不回来一定要吃那种食物的心意。特别是对孕妇来说，这种渴望更加强烈。而孕妇渴望的食物，大多是我们定义中的“垃圾食品”。垃圾食品大家都知道缺乏营养不健康，那么它具体对孕妇有什么影响呢?又有什么方法能够帮助孕妇减少对垃圾食品的渴望呢?
据英国每日邮报报道，孕期饮食可能会影响孩子以后的行为。最新一项新研究显示，那些孕期饮食不健康的准妈妈，将更容易生出有行为问题的孩子。孕妇吃大量的垃圾食品会增加宝宝抑郁和焦虑的几率，同时让宝宝变得容易激动、爱发脾气。
这是首次对生命早期营养的影响进行研究，它显示子宫营养可以影响一个孩子的精神以及身体健康。
该研究由澳大利亚迪肯大学的研究员与挪威合作者共同进行，研究深入调查了23000位正在参加挪威母亲与子女定群研究项目的母亲和宝宝。研究使用问卷调查形式，记录了母亲在怀孕期间以及她们的宝宝在18个月和3岁时的饮食。另外，在宝宝18个月、3岁和5岁时，还测试了他们是否具有抑郁、焦虑、行为障碍及多动症等症状。为清楚了解饮食和心理健康之间的关系，社会经济因素以及父母的心理健康因素并不包括在这项研究内。
研究的主要作者、迪肯大学IMPACT战略研究中心的研究人员菲利斯·杰卡(Felice Jacka)副教授说道：“以前的研究证明，生命早期营养，包括孩子还在子宫内所摄取的养分，与孩子的身体健康息息相关，例如，会导致他们日后罹患心脏病和糖尿病风险。但我们的研究首次表明，饮食对宝宝未来的精神健康也起到了重要作用。现在我们比以前更加明白，饮食对心理健康的影响将伴随一生。”
杰卡认为，政府必须采取措施来解决垃圾食品对身心健康带来的问题。“现在的食品向高能量和低营养转变，加上食品工业为了经济利益所做的市场推广，导致各地肥胖类疾病不断增加。现在迫切需要各国政府对向公众营销这些不健康食品的行为加以限制，以减少公众接触到垃圾食品的可能性。”
孕妇饮食问题之一是酷爱垃圾食品。很多准妈妈在怀孕期间都会特别想吃某种食物。虽然有人会偏好吃西兰花、香蕉或燕麦粥，但不少人满脑子想的都是冰淇淋和巧克力。它们对孕妇健康可没有好处。
我们为受垃圾食品所累的准妈妈提供了以下5种孕妇饮食问题解决方案，让你既能控制自己的馋虫，又不觉得自己的嘴巴受委屈了：
1、每天都吃早餐。这样你就不那么想在上午加餐了。1杯强化钙的橙汁，1杯酸奶加新鲜水果块，1片全麦面包或果酱吐司，这样的早餐组合就很不错。
2、定期锻炼。锻炼身体是一种非常好的孕妇饮食问题解决方法，不但能抑制饥饿感，而且还能分散你想吃东西的念头。
3找到你需要的情感支持。情感支持也能解决孕妇饮食问题。孕期荷尔蒙的剧烈变化，会让你更容易情绪波动。你找东西吃的时候，可能其实需要的是找一个人聊聊。[page]
4、培养少吃的习惯。尝试只吃几勺冰淇淋，而不要吃一整盒，或者只吃一小块巧克力，而不是吃一整条。
5、用健康食物来替代你想吃的垃圾食品。用箭头右侧的食物代替箭头左侧的“垃圾食品”。
冰淇淋→脱脂酸奶或低糖冰淇淋
罐装可乐→加入果汁的矿泉水
甜甜圈或其他甜味糕点→全麦面包配果酱
蛋糕→五谷面包配新鲜草莓
甜谷物→全麦谷物或撒上红糖和肉桂的燕麦粥
薯条→低脂薯条、微波炉爆米花、脆饼干
酸奶油→低脂酸奶油或脱脂原味酸奶
水果罐头→新鲜水果或不加糖的冻水果
巧克力→用脱脂牛奶制作的脱脂热可可
甜饼点心→全麦薄脆饼干，加一点花生酱调味
奶酪蛋糕或其他奶油甜点→小块奶酪全麦脆饼干或低脂香草布丁
孕妇如果实在忍不住，要控制住自己对“垃圾食物”的摄入量，浅尝辄止即可。
温馨提示：如果你不可控制地特别想吃糖和脂肪，那就别忍了，满足自己吧——但只能偶尔为之，因为你也要想想正在发育的胎儿，还有他需要的所有营养物质。为了他，你得尽量控制自己的馋虫，别把对垃圾食品的渴望不当作重要的孕妇饮食问题。如果你患有I型或II型糖尿病或妊娠期糖尿病，更要遵循医生建议的孕妇饮食方案。
【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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