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秋季三款饮食帮助预防感冒 鸡汤有助于减轻患者嗜睡症状

秋季三款饮食帮助预防感冒 鸡汤有助于减轻患者嗜睡症状

  现在正是换季的时候,感冒发烧成了这段时间的高发疾病,感冒虽小,但是却会给我们带来很多的不适和影响,所以,我们要学会用一些小方法来应对感冒,从饮食的角度上来讲,下面的十种食物对感冒有不错的预防作用。不想生病的朋友们,赶紧来了解一下吧!

  1.鸡汤:


鸡汤

  在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

  2.蜂蜜:


蜂蜜

  蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。沈雁英教授提醒:糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

  3.大蒜:


大蒜

  大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能遏制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

  温馨提示:大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。以上就是有助预防感冒的三款食物,希望对大家有所帮助。最后,也祝大家能够健健康康每一天。

  【参考文献:《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

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