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三种秋季预防感冒较好饮食 柑橘物美价廉的抗感冒武器

三种秋季预防感冒较好饮食 柑橘物美价廉的抗感冒武器

  现在正是换季的时候,感冒发烧成了这段时间的高发疾病,感冒虽小,但是却会给我们带来很多的不适和影响,所以,我们要学会用一些小方法来应对感冒,不想生病的朋友们,赶紧来了解一下吧!

  1、柑橘:


柑橘

  维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。

  2.鸡汤:


鸡汤

  在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

  3.蜂蜜:


蜂蜜

  蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据**的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择。沈雁英教授提醒:糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

  温馨提示:从饮食的角度上来讲,下面的3种食物对感冒有不错的预防作用。以上就是有助预防感冒的3款食物,希望对大家有所帮助。最后,也祝大家能够健健康康每一天。

  【参考文献:《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

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