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女人吃出美胸五种饮食妙招 让你用于提拔胸部

女人吃出美胸五种饮食妙招 让你用于提拔胸部

  为了拥有更加美丽的胸部,很多女性不惜吃药、动手术,但这些做法却可能造成荷尔蒙不平衡,并引发各种女性疾病。想要拥有健康、圆润、坚挺的胸部,饮食调理是最安全的做法。下面小编为你推荐各种美胸食物。

  乳房是女性美的标志,拥有健美坚挺的乳房是每个女人的梦想。然而,盲目丰胸、按摩不当等做法,反而会伤害乳房健康,甚至加速乳房衰老、下垂。如何保养乳房?小编教你从饮食下手,摄取各种美胸食物。

  1、高蛋白质的食材

  要让胸部长肉所需要的不是脂肪,而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话,就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉,并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高建议的食材是食用鸡胸肉。

  除了肉类以外,像是鱼类、蛋、乳制品、豆类也都是高蛋白质的食材,1天的饮食较好能均衡摄取。

  2、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到缓癌的效果。

  而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  3、补充胶原蛋白

  乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

  含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。[page]

  4、促进代谢的食材

  促进代谢也是美胸的一个重点。配合按摩、泡澡及运动,多留意饮食以促进代谢。

  能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜,像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等,可以积极使用于炖菜及味噌汤里。

  5、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。

  小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为较好的丰胸食品。

  温馨提示:乳房是女人美的标志,丰满坚挺的乳房是每个女人的梦想。然而生活中女人该如何保养乳房呢?其实要想乳房有弹性多吃上面这几类食物就可以啦。

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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