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日常降血脂最适合的食物 大蒜能使血压比较持久**降

日常降血脂最适合的食物 大蒜能使血压比较持久**降

  随着生活水平不断提高,人们的身体健康却越来越容易出现问题,尤其是“三高”疾病,已经成为了危害人类身体健康的**问题。其中高血脂就是最明显的一种,想要更有效的降血脂,你就需要多吃下面的降血脂食物,赶紧来了解一下吧!

  1.大蒜

  大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病发作的危险大为减少,因此,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。 每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并连带喝一些糖醋汁,连吃10-15天,能使血压比较持久**降。

  2.豆类

  种类较多,如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。

  3.海带

  海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B。

  4.玉米

  含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

  温馨提示:一般情况下,面对高血脂问题,人们都会选择打针吃药,虽然积极的接受治疗是一件很重要的事情,但是如果平时的健康饮食能够注意多吃这些食物的话,那么就可以起到辅助治疗的作用,这样就更利于自己的恢复。

  【参考文献:《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

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