男人壮阳吃什么 二十种食物轻松壮阳

　　在日常生活中，男性朋友们面对工作压力，面对生活压力，难眠会有肾虚的时候，身体状况衰落，在平时生活饮食上吃哪些食品能帮助壮阳呢?下面就和小编一起来看一下吧。

　　1、韭菜

　　在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

　　2、红酒

　　虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成遏制的遏制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令XIN爱表现欠佳。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高XIN功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

　　4、**

　　作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以**蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，**是增强人体XIN功能的较好营养添加剂。

　　5、大葱

　　医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

　　6、巧克力

　　巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加XIN欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。

　　7、鱼子酱

　　被视为催清食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。[page]

　　8、果仁

　　各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质较佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强XIN欲的食物，气虚，肾，亏的妇女常吃红枣，可增强XIN欲。

　　9、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“XIN趣”盎然。

　　10、牡蛎

　　含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有XIN功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴D分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的较好方法。

　　11、麦芽油

　　欧洲有一种增强X功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强X能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的X能，同时还能防治早产等。

　　男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。

　　12、种仁

　　各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质较佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

　　温馨提示：德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】