在很多男性朋友的潜意识里面，食物是可以有效壮阳的，尤其是腰子、人参、牛鞭等之类的，是很多男性经常吃的。专家表示，若是想要安全壮阳，那么必须注重的就是安全，选择正确的方式，下面我们一起来看下哪些食物壮阳效果好。
哪些食物壮阳效果好
哪些食物壮阳效果好
有的男性总喜欢吃些人参、鹿茸、牛鞭之类的“补”药;甚至在路边的烤串店里，羊腰子等“壮阳”食品也卖得格外好。男人嘛，谁不想让自己性能力更强些?然而，食疗并不能起到太大作用。“吃哪补哪”的老话在这里，也并不适用。
食补真的可以壮阳么，其实均衡营养，健康饮食才能让精力充沛，性能力也才能相应提高。长期补一种东西非但不能助“性”，反而会引起身体某些其他病症。也许有些人会反驳我的这种观点，“我长期吃腰子，性欲确实旺盛了，能力也更强了啊。”对此，我只能说，这恐怕是你的一种心理暗示而已。食疗并不能从根本上提高性功能。
适当运动也可有效提高性能力
适当运动也可有效提高性能力
除了把饮食调理平均之外，我认为，适量运动也是提高性能力的好方法。对一些年轻白领来说，不要在办公室一坐就是一天建议能在中间多起来活动活动。对时间比较充裕的中老年人来说，可以多做些慢跑、散步、游泳等运动，但运动量不要太大，一旦感到疲惫，就要马上停止锻炼。
同时，夫妻生活中有规律的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规律的、适度的性生活。如果长时间不进行性生活，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当作任务去完成。
温馨提示：对于食补是否能够壮阳，可以说这个说法是不完全正确，因为每一个人身体的实际情况还是有所不同的，所以即便是吃一些壮阳的食物，也未必会有一定的效果。任何对于食疗的饮食都是有利于人体养生为主要的原则，当身体感到虚弱的时候，突然进食壮阳的食物或许会起到反效果。
【参考文献：《国内居民膳食指南》《科学饮食很简单》】
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