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脾胃虚寒多吃 五种黄色食物避免虚寒

脾胃虚寒多吃 五种黄色食物避免虚寒

  随着现在生活质量的提高,身体抵抗疾病有了一定的限制,所以现在社会出现脾胃虚寒的人比较常见,那么怎么避免脾胃虚寒的发生呢,我们要讲究科学的调养,下面小编就给大家介绍怎么避免脾胃虚寒。

  脾胃虚寒的人胃部经常会隐隐作痛、四肢冰凉,喜欢吃热食,想要调理好脾胃要注意自己的饮食,脾胃虚寒可多吃黄色食物。脾胃虚寒的人很多东西都不适宜吃,想要吃到自己喜欢吃的东西就要先调理好自己的脾胃,改善脾胃虚寒现象,脾胃虚寒要多吃黄色食物,比如玉米、南瓜、地瓜等等。

  建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄色食物,原因有二:

  1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

  2、可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。下面小编就为大家介绍5种黄色食物以及它们的做法。

  一、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的较好食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌缓癌的作用。

  食谱推荐:枸杞玉米五彩羹

  做法:

  1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

  2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟即可。

  二、南瓜

  南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

  食谱推荐:南瓜小米红豆粥

  做法:将老南瓜洗净切细,大、小米淘净煮粥,沸时放入南瓜,至粥熟。

  功效:粥乃人间第一保健品,容易被消化吸收,此粥润五脏、补气血,特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆,能起到暖胃之效。[page]

  三、地瓜

  地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  推荐食谱:拔丝地瓜

  主料:地瓜500克

  调料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克

  做法:

  1、地瓜洗净去皮,切成滚刀块。

  2、勺内加花生油烧至90℃时,把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

  3、勺刷净加清水、白糖,用慢火熬糖,从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时,倒入炸好的地瓜离勺、颠勺,使糖液完全沾在地瓜上。

  4、倒入抹过香油的盘内,上桌的时候要上碗白水,沾着吃,才不沾牙。

  四、马铃薯

  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

  推荐食谱:土豆南瓜汤

  主料:土豆、南瓜

  配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精

  做法:

  1、把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。

  2、锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。

  3、把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可

  五、蜂胶液

  蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干破皮伤处采集来的树脂(树胶),并混入蜜蜂上颚腺的分泌物,和蜂蜡、少量花粉等加工而成的一种具有芳香气味和黏性的胶状固体物质。蜂胶所含有的丰富而独特的生物活性物质,使其具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、缓肿瘤等多种功能,对人体有着广泛的医疗、保健作用。

  温馨提示:脾胃虚寒是可以调理的,多吃上面5种黄色食物就可以缓解脾胃虚寒症状,日常生活中一定要少吃生冷冰凉的食物。

  【参考文献:《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

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