很多人都会出现贫血的情况,当然男人贫血的情况比较少见,很多人都认为补血是女人们的事情,男人是不需要补血的,其实不然,男士们也是需要补血的。你知道贫血的人吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些适合男士朋友们补血的食物,来帮助男人们补血!
贫血吃什么食物
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。
作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平,归肝、肾经。
作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
4、花生
花生味甘、性平,归肺、脾经。
作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
温馨提示:看了上面的介绍,我想大家应该对男人们应该如何补血有了一定的了解了吧!男士朋友们如果你们贫血的话,千万不要忽视哦!小编为大家推荐的一些补血的食谱和食疗方法大家可以试试哦!
【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】
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