日常健康饮食三款排毒食谱

　　现在省质量是提高了，但是各种污染也伴随而来。例如，电脑工作人们容易受到辐射的危害，而行政或文员类经常接触复印机容易受到粉尘的危害，体内毒素越积越多就会诱发病变，所以我们要及时给身体排毒，为大家介绍一些抵抗各种毒素的排毒食物。

　　抗辐射：多吃海带加蔬菜

抗辐射多吃海带加蔬菜

　　人群：编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者

　　处方：海带多糖是海带中重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能;此外，维生素A具有抗氧化作用，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。牛肝、羊肝中维生素A含量最高，其次鸡肝、鹅、猪、鸭肝，各种蛋的蛋黄也富含维生素A。植物中不含有维生素A，但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质，它在人体内能转化成维生素A，一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。

　　但维生素A容易在体内蓄积，如果要补充维A制剂，应在医生指导下进行。[page]

　　抗粉尘：鸡/鸭/猪血助有害物质排出

抗粉尘鸡/鸭/猪血助有害物质排出

　　人群：行政或文员类，需经常接触复印机。复印机含有黑色显影粉，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物。

　　处方：通常称猪血是人体“清洁剂”。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。

　　另外，猪血有缓癌作用，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，可除掉坏死和受损细胞，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也同样有效。[page]

　　抗金属：牛奶/豆腐不可少

抗金属牛奶/豆腐不可少

　　人群：媒体从业者，每天要与打印或印刷品打交道,，与印刷品中的铅、汞等亲密接触。

　　处方：每天早晚饮用牛奶，食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以遏制食物中的铅在胃肠道的吸收，其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。胡萝卜含有大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　温馨提示：现在无论是从事哪种工作的人，都一定要要注意定期为身体排毒，以避免毒素越积越多，引发其他疾病，希望上述介绍能引起大家注意。

　　【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】

日常健康饮食 三款排毒食谱

日常健康饮食三款排毒食谱