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宝宝健康饮食 一岁宝宝饮食黑名单

宝宝健康饮食 一岁宝宝饮食黑名单

  经过漫长而幸福的十个月,宝宝终于降生了,宝宝一降生就成为每个家庭最最甜蜜的负担,但是家长们面对的问题也不少,特别是辅食这一块,1岁是幼儿体力及脑部快速成长的黄金时期,必须摄取各类天然食物以获得均衡的营养,并建立良好的饮食习惯。但宝宝娇弱,并不是所有食品都适合他们,尤其是以下几类食物,一定要加入1岁宝宝的饮食黑名单。

  精细的谷物类:

  谷类、淀粉类食物,极易消化吸收,且不易致敏,是很多家长给宝宝添辅食的优选。但过分注重营养的爸妈常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物。其实,精细的谷类食物中的维生素已遭破坏,而B族维生素摄入不足会影响宝宝神经系统发育,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育。

  蛋清:

  **清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。

  汞含量较高的鱼:

  汞主要以甲基汞的形态积聚于鱼类中,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿则更容易受到影响。所以在选择鱼类时,应避免进食体型较大或其他汞含量较高的鱼类。

  海鲜:

  最常见的螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也不建议给过小的宝宝食用。且螃蟹脚属寒性,所以小宝宝较好不要吃。

  含有大量草酸的蔬菜。如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜,在人体内不易吸收,不建议婴幼儿食用。

  豆类:

  豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟,且不易消化,易引起过敏和中毒反应。因此,豆类、豆腐尽量不要给宝宝吃。

  热带水果:

  不成熟的芒果含有醛酸,对皮肤黏膜有一定的刺激作用,易引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对皮肤、血管都有一定的刺激作用,有些人食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。另外猕猴桃等带毛的水果,易引起过敏。

  饮料:

  宝宝消化系统发育尚不完全,滤过功能差,所以较好给宝宝喝白开水,功能饮料或刺激性的饮料都不适合。

  调味品:

  味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中锌的利用。

  温馨提示:通过上面的介绍,相信各位家长对一岁儿童的饮食很名单也都有了一定的了解了,上面介绍的这些食物家长们一定不要给宝宝次,以免影响宝宝的健康发育。

  【参考文献:《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

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