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春雨绵绵易得病 4款食疗方帮你轻松防病

春雨绵绵易得病 4款食疗方帮你轻松防病

  春雨连绵,空气湿度特别大,人也容易受到湿邪入侵。除了要采取室内除湿措施之外,还应该多吃一些祛湿清热的食物**抵抗春季潮湿环境,预防湿邪侵袭。下面,让我为大家介绍适合在春雨季节养生的4款防病食方。

  香薷饮

  香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。

  香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。

  本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

  竹叶茶

  竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。

  竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

  冬瓜海带汤

  冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。

  冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

  三色豆汤

  白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。

  白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

  如今我们正处于春雨连绵的潮湿季节,特别容易出现食欲不振、湿疹、疲倦乏力等湿邪症状。大家可以多吃以上四款祛湿清热食方来祛湿防病,同时可以利用一些除湿剂或者用盐水拖地等措施来降低室内湿度,保健身体健康。

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