当前位置:

专题

>

保健

>

胖子福利:吃这10种食物可帮助消脂

胖子福利:吃这10种食物可帮助消脂

  很多人都不喜欢自己被叫成胖子,但名副其实的身材让自己特别的郁闷。肥胖不仅仅影响体态,同时也影响这我们的身体健康。那么肥胖吃什么食物可以消脂呢?

  肥胖吃什么食物好

  1.黄瓜

  黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体**的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

  2.蜂蜜

  喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。

  3.土豆

  土豆是腐国人民的挚爱,土豆中含有一种RS2抗消化淀粉,这种淀粉不能被机体消化,因此不会引起血糖升高。但是食用土豆时若油炸,容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉,对人身体无益,所以还是推荐煮土豆,放点盐和胡椒,也是很清爽舒服的味道。

  4.芝麻

  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

  5.牛肉

  牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

  6.鱼肉

  一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

  7.芥菜

  芥菜有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。

  8.薏仁

  薏仁的营养非常丰富并且还含有丰富的淀粉,蛋白质、维生素B1及钙、铁等矿物质。并且薏仁中还含有丰富的水溶性纤维,能够降低肠道对脂肪的吸收,从而达到减肥瘦身的作用。

  9.豆腐

  豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物,其中还含有丰富的蛋白质,能够提高身体的新陈代谢,又具有饱腹感。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的吸收,容易引起消化不良,出现腹泻等症状。

  10.亚麻籽油

  肥胖吃什么呢?多吃亚麻籽油。亚麻籽油是最利于减肥的植物油,它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸,是快速减肥的必备品。所以,想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油,这样也是减少热量摄入的一个好方法呢!

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

疱疹饮食的注意事项是什么

正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子建议,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些...

1个回答

宝宝10个月饮食安排

10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了,是时候添加辅食了,10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足...

1个回答

气管感染饮食注意事项

气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

五个月的宝宝饮食

5个月的宝宝添加辅食,要从米粉、米糊开始,然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁,可以先从苹果、香蕉开始,添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始,孩子添加辅食的原则是由少到多,由细到粗。家长在给孩子添加辅...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

怀集16家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025年正规机构指引) 广宁16家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025年正规亲子鉴定地址) 和平14家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(2025年全新鉴定机构名录) 连平14家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附详细地址) 龙川14家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(2025年更新) 紫金14家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025年机构地址一览表) 平远15家可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025年鉴定流程要点) 五华15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年正规机构指引) 大埔15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年鉴定地址大全) 连山15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附详细地址) 阳山15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(2025年更新) 佛冈15家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年机构地址一览表) 新丰17家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年机构名单合集) 乳源17家可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025年鉴定流程要点) 仁化17家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025年正规亲子鉴定地址) 始兴17家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025年鉴定地址大全) 郁南15家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(2025年全新鉴定机构名录) 新兴15家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附详细地址) 阳西15家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(2025年更新) 徐闻17家可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025年机构地址一览表) 无为优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开手册(附机构名单合集) 福鼎亲子鉴定机构详细地址汇总(附2025年度鉴定机构汇总) 庐江优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开手册(附各机构详细地址) 福安亲子鉴定机构详细地址汇总(2025重点机构精选名录) 白癜风是身体缺什么 长丰热门12家正规亲子鉴定机构合集(附鉴定机构地址大全) 漳平亲子鉴定机构详细地址汇总(2025认证机构总览) 白癜风几天能变大块 肥西热门12家正规亲子鉴定机构合集(附全新鉴定机构名录) 肥东热门12家正规亲子鉴定机构合集(2025年更新) 全椒热门11家正规亲子鉴定机构合集(附鉴定机构地址一览表) 石狮亲子鉴定机构详细地址汇总(附2025机构完整地址册) 来安热门11家正规亲子鉴定机构合集(附机构名单合集) 永安亲子鉴定机构详细地址汇总(2025版机构位置总名录) 武夷山亲子鉴定机构详细地址汇总(2025认证机构地址汇编) 定远热门11家正规亲子鉴定机构合集(附各机构详细地址) 凤阳热门11家正规亲子鉴定机构汇总(附正规机构选择指引) 邵武亲子鉴定机构详细地址大全(2025中心名单整理) 泗县热门11家正规亲子鉴定机构汇总(附鉴定机构地址大全) 福清亲子鉴定机构详细地址大全(2025机构地址名单整理)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。