对于早餐，小编发现身边有一些朋友基本上抱着一个忽视的态度，有些人说因为早上时间紧张、来不及吃早餐，而今天想告诉这些朋友的是，如果您长时间不吃早餐，将来某一天您一定会为自己的健康买单!
谈到健康的生活习惯，那么就一定要提到早餐，并且足够的重视早餐。可是这刚好是现代人的通病，不吃早餐，或者是糊弄的吃一口，尤其是年轻人，几乎有超过一半的人由于生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡的完，早上起不晚，然后便匆匆的上班放弃早餐，当然还有些人是为了减肥而不吃早餐的。其实无论是从健康的角度还是瘦身的角度，养生之道，都是最不利的。
如果长期不吃早餐，不但会引起全天能量的失衡，还会造成胃肠黏膜的损伤，导致消化系统疾病，也会让你整个上午没有精神，大脑反应不够敏捷，思路不够清晰。
不吃早餐对身体百害而无一利
早餐，我们的身体储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑“难为无米之炊”，细胞组织只好暂且进入“冰冻状态”。而营养合格的早餐会犹如雪中送炭，使激素分泌很快进入**，好似给“嗷嗷待哺”的脑细胞提供必要的能量。
不吃早餐当然还有很多连带的一系列恶果：
胃在没有食物的情况下照样蠕动，所分泌的胃酸会持续刺激胃壁，不但损伤胃粘膜，还会因为胆囊中的胆汁没有及时排除而使胆汁中的胆固醇大量析出，沉积，久而久之，很容易患上胆结石。
早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种可以导致血液凝固、心肌梗塞的蛋白质。
不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易粘稠与凝结，易形成血栓。
不吃早餐，那么到了中午一定是饥肠辘辘了，午餐一定会急不可待的吃下过多的食物，而导致胃里无法及时吸收和消化，使得能量过剩，导致发胖。
不吃早餐，人体只能动有体内储存的糖原和蛋白质，那么长期以往就会导致皮肤干燥，起皱和贫血，加速衰老。
所以，早餐是一定不能敷衍或者是随时推迟，更不能不吃的，长期不吃早餐的危害要远比你想像中更为可怕，尤其是减肥的女性，千万不可不吃早餐，不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐，为了自己的健康着想，每天都记得吃早餐哦!
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