近期，梅雨季节袭来，高温、暴雨的糟糕天气折磨着人们，如此恶劣天气下，很多人的生活已经悄悄发生了变化，而对于老年人来说，夏季天气闷热，容易造成心胸闷气短、食欲下降、消化不良的状况，因此，相对体质较弱的老年人面对高温雷雨交织的天气，也在饮食习惯和生活方式，及时给自己“消消暑”。
由于暑热，老年人往往晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。
这段时间买的青菜、水果也多了，天热老人要多吃点清淡的。番茄、黄瓜、青菜、香蕉等蔬果是菜篮中的常备菜，平时吃饭至少有一个炒青菜，有时还会加一个凉拌菜。夏季人的消化道功能减退，老年人的饮食更宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。
炎热的夏季，特别是老年人可能会出现“情绪中暑”的现象，心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，这需要及时给心脏“消消暑”。俗话说： “心静自然凉”，老年人在酷热的天气里，要学会让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，老人要保障自己有有足够的睡眠时间。
对于爱遛弯的老年人来说，则要注意天气变化预报，避免暴雨期间出门在外。预计一周内我市降雨仍然频繁，并伴有短时强降雨及雷雨大风等强对流天气。下雨时，室内是相对安全的地方。因此，老人在暴雨天气里尽量待在家里，减少外出，关闭门窗，也不要在雷雨天使用收音机等工具，防止发生意外发生。
保健在线咨询
更多
哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是...
1个回答
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。...
1个回答
疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子建议，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些...
1个回答
气管感染饮食注意事项
气管炎患者在日常饮食是要有所注意，首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...
1个回答
幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量...
1个回答
18个月宝宝 饮食
18个月的宝宝在饮食安排上一定要格外的注意，不要让孩子吃的油腻太大，早餐的时候可以给宝宝喝一杯甜牛奶，吃一个**羹，也可以给孩子做一碗五谷杂粮粥，一定要熬点烂一些，那时候可以给宝宝吃少量的肉食，如果是...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
相关疾病
可能关注
