当前位置:

专题

>

保健

>

学习工作压力大 这些食物帮你补脑

学习工作压力大 这些食物帮你补脑

  生活中,由于学习以及工作,很多人的精神压力都非常的大,由于做一些事情非常的费脑子,所以在饮食上我们应该食用一些补脑的食物,有些常见的食物就可以帮到我们,包括核桃、小米、**以及金针菇,这几种食物虽然非常常见,但是补脑的功效却是很好的,下面我们就来进行一下详细的介绍,希望可以帮到大家。

  核桃:核桃有“益智果”的美称,一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质,脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸,充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾,使血液净化,为大脑提供新鲜血液,从而提高大脑的生理功能;蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸,赖氨酸是健脑的重要物质,有助于提高宝宝的智力。核桃还含有丰富的维生素B和维生素E,也含有卵磷脂,这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

  小米:小米营养丰富,含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;人体必需的8种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富,而且难得的是,小米的粗纤维的含量相对比较低,特别适合宝宝食用。小米中的维生素B1、B2特别丰富,一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

  **:**含有丰富的优质蛋白,而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近,很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,容易被人体吸收。**中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是,**脂肪中含有丰富的卵磷脂。

  金针菇:金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等,其中赖氨酸的含量特别高,有加强记忆,促进智力发育的作用。因此金针菇,是儿童保健和开发智力的必需食品之一。此外,金针菇还能促进人体内的新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

子宫肉膜息肉饮食

要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、**,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

巩膜炎的饮食禁忌是什么

巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

五个月的宝宝饮食

5个月的宝宝添加辅食,要从米粉、米糊开始,然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁,可以先从苹果、香蕉开始,添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始,孩子添加辅食的原则是由少到多,由细到粗。家长在给孩子添加辅...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

临邑5家亲子鉴定检测机构合集(附2025年鉴定地址大全) 陵城亲子鉴定中心机构名录_附2025年地址查询 德城5家亲子鉴定中心地址一览-附2025鉴定汇总 莘县5家亲子鉴定机构名单汇总(附2025鉴定机构地址) 阳谷优质亲子鉴定中心机构-5家大全(附2025年8月亲子鉴定所需材料) 高唐5家亲子鉴定中心机构名单查询(附2025汇总鉴定) 冠县亲子鉴定中心推荐_附2025鉴定机构地址 东阿亲子鉴定哪里可以做(2025年附中心一览) 茌平5家亲子鉴定机构新版(附2025年亲子鉴定流程解析) 东昌府5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 梁山亲子鉴定中心汇总_附2025年机构地址名单 泗水5家靠谱亲子鉴定中心大全(汇总2025年鉴定标准流程) 汶上5家父女亲子鉴定机构新版(附2025年亲子鉴定收费标准) 嘉祥5家DNA亲子鉴定基因鉴定机构一览(附2025年汇总鉴定) 金乡亲子鉴定机构中心名单一览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 枣庄亲子鉴定中心详细位置一览(附2025年鉴定机构汇总) 滨州最全亲子鉴定中心大全_附2025年鉴定机构地址 点击收藏!淄博亲子鉴定中心地址大全(附2025正规机构名单) 泰安本地亲子鉴定中心地址查询推荐_附2025年机构名单一览 德州亲子鉴定中心名录公布(附2025年机构地址汇总) 白癜风出现多块白斑 白癜风会不会传染小孩 白癜风身体缺哪些营养 区分灰斑和白癜风 儿童白癜风有哪些误区 白癜风夏天穿什么好 什么是经典型白癜风 白癜风是否生长过快 女性白癜风为什么难治 白癜风年轻时复发 小孩白癜风长在屁股上 脚气会不会导致白癜风 白癜风痒了能抓 烫头对白癜风有影响 什么是白癜风的反应 白癜风多久可以吃猪肉 手部白癜风去哪看 硬皮病和白癜风哪个严重 脸上白癜风有什么危害 白癜风边缘呈黑圆圈

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。